Paraliza sna

SVE O PARALIZI SNA – PARALIZA SNA JEZIVI MEDICINSKI FENOMEN KOJI LAKO MOŽE I VAMA DA SE DOGODI, A LEKARI NEMAJU LEKA

Da li ste se ikada probudili usred noći paralizovani? Da li ste ikada osetili zlo prisustvo pored svog kreveta ili ste doživeli “halucinacije“ da ste napadnuti dok spavate? Pa, niste jedini – ovaj zastrašujući poremećaj utiče na milione ljudi širom sveta.

Mnogi ljudi su prijavili da imaju osećaj straha kada osete sablasno “prisustvo” propraćeno čudnim zvukovima i mirisima. U medicinskom smislu, paraliza sna se odnosi na kratak period na početku spavanja, ili na kraju, tokom kojeg osoba nije u stanju da se pomera ili govori, dok je sve vreme budna i svesna svog okruženja.

Laički rečeno, paraliza sna je stanje u kom se osoba probudi iz sna, ali je privremeno paralizovana. Paraliza sna može trajati od nekoliko sekundi do nekoliko minuta ili čak i duže, i obično se dešava pri buđenju ili odmah nakon što se zaspi.

Šta izaziva paralizu sna? Šta se dešava tokom paralize sna? Zašto paralizu sna prate najčudnije senzacije? Da li je paraliza sna duhovni fenomen ili neurološko stanje? Može li vas demon napasti u snu i izazvati paralizu sna?

Stefani Papas, saradnik za Live Science, objašnjava:

“Tokom većine faza sna koje su ispunjene snovima, naši mišiću postaju paralizovani, sprečavajući telo da radi ono što se dešava u mozgu. Moždane hemikalije kreću u akciju tokom brzog pomeranja očiju (REM) faze, koja obično počinje oko 90. minuta noćnog odmora.

Tokom REM faze, mozak je veoma aktivan, a snovi su najintenzivniji. Ali dobrovoljni mišići tela – ruke, noge, prsti, sve što je pod svesnom kontrolom su paralizovani. Ova paraliza drži ljude mirnima čak i njihovi mozgovi prolaze kroz fantastične scenarije; to je takođe razlog zašto ljudi ponekad doživljavaju paralizu sna, ili iskustvo buđenja dok su mišići još uvek zamrznuti.

Ova senzacija je bila osnova za mitove kao što su sukuba i inkubus, demoni za koje se kaže da zavode ljude u snu kako bi imali seks sa njima”, navodi Papas.

Paraliza sna je duhovno iskustvo

Paraliza sna je široko rasprostranjena u opštoj populaciji i često je praćena raznim i živopisnim halucinacijama.

Halucinacije povezane sa paralizom sna verovatno značajno doprinose raznim paranormalnim verovanjima i natprirodnim predanjima. Mnogi ljudi su prijavili da imaju osećaj straha kada osete sablasno “prisustvo” (često opisano kao zlonamerno, preteće ili zlo), propraćeno čudnim zvukovima i mirisima.

Neki su čak prijavili jedinstvena iskustva kao osećaj plutanja ili da se nalaze izvan tela. U medicinskom smislu, ova iskustva su definisana kao hipnagogne i hipnopompne halucinacije.

“Paraliza sna može ponekad da izazove jezive senzacije plutanja izvan tela ili gledanja na sebe sa plafona spavaće sobe. U nekim kulturama se takva vantelesna iskustva pripisuju duši, kao neka vrsta astralnog putovanja. Ali, vantelesna iskustva potiču iz mozga. U stvari, ona se pouzdano mogu proizvesti u laboratoriji. Mi jednostavno moramo da poremetimo aktivnost dela mozga pod nazivom temporoparetalni spoj”, piše Brain Decoder.

Međutim, studija Univerziteta Kalifornije i Medicinske škole Harvard iz 2015. godine je ispitala kulturna objašnjenja paralize sna ili Pandafeche napad u Italji i otkrila da ogroman procenat učesnika smatra da je njihovu paralizu sna verovatno izazvalo natprirodno stvorenje,Pandafeche, često nazivano i zlom vešticom, ponekad kao duh ili zastrašujuća humanoidna mačka.

Dr Dejvid Haford, profesor i direktor u centru za humanističku medicinu, je istražio veliki broj tumačenja po pitanju paralize sna koja ukazuju da čak i zastrašujuće paralize sna mogu imati pozitivan duhovni efekat za osobu koja je doživljava.

“Voleo bih da mogu da učinim da ove epizode nestanu i često se molim da se to i desi. Mislim da mi je paraliza sna otvorila oči ka duhovnom svetu i zbog toga sam u Bibliji potražio kako se pripremiti za takve stvari. Iako želim da paraliza sna nestane, ona je ironično ojačala moj odnos sa Bogom”, kaže Haford.

Da li su ova iskustva koja je javljaju tokom paralize sna realna ili se to vaša psiha poigrava sa vama? Da li je paraliza sna duhovno stanje svesti ili je to posledica stresa i nedostatka sna? Da li se duhovi pojavljuju tokom paralize sna ili oni predstavljaju vaše strahove i skrivene želje?

Preventiva od paralize sna

S obzirom na to da je ova pojava česta i da mnogim ljudima predstavlja izazov, nauka je razvila nekoliko ideja koje mogu poslužiti kako biste imali situaciju pod kontrolom, u slučaju da vam se paraliza sna ponovi.

1. Za početak morate da shvatite da se ceo događaj odvija u vašoj glavi i niste zaista fizički ugroženi.
2. Naučite da prepoznate simptome, pa se tako zaštitite od panike u slučaju da se paraliza ponovi.
3. Distancirajte se od događaja. S obzirom da znamo da je sve to u našim glavama i da je deo sna, pokušajte da shvatite celu situaciju kao da gledate film, jer ne može ništa da vam se desi.
4. Pokušajte da trepćete ili pomerate kapke, to će ubrzati proces buđenja.
5. Fokusirajte se na disanje. Savladajte tehniku pravilnog disanja stomakom, udišite 4 sekunde i izdišite 4 sekunde, to će vas smiriti.
6. Vodite računa o zdravim navikama. Ne konzumirajte kofein, alkohol ili šećer neposredno pre spavanja. Pokušajte da spavate svake noći u približno istom terminu.
7. Ne spavajte na leđima. Okrenite se na stranu ili na stomak, jer istraživanja pokazuju da su tada izuzetno male šanse da se paraliza sna dogodi.
8. Istražite šta su vaši okidači za dešavanje paralize sna. Razmislite o tome šta vas je dovelo u ovu situaciju, da li ste radili ili konzumirali nešto što nije deo vaše svakodnevne rutine. Iako je ovaj parametar individualan, najčešći okidači su previše razmišljanja o nekom problemu, kafa ili spavanje pored bučnog televizora. Morate sami doći do razloga koji vam remeti dobar san.
9. Ako se epizode paralize sna ponavljaju previše često, ne plašite se da se obratite lekaru.
10.  Psihoterapija je takođe dobra ideja, u slučaju da je vaša paraliza sna izazvana zbog anksioznosti, paničnih napada ili zbog ogromnog stresa, koji je povezan sa nekim nerešenim emocijama.

Ako ste nekada doživeli ovu pojavu, važno je da znate da je sa vama sve u redu i da niste jedini koji ima ovo iskustvo. Ako niste, nije nam bila namera da vas uplašimo, ali neophodno je da znate da se ovo zaista događa ljudima oko nas.

Pratite uputstva prevencije, pričajte sa prijateljima i porodicom i ne plašite se ovog fenomena. Ako baš zaboravite sve savete o prevenciji, a zadesite se u paralizi sna, zapitajte se “Šta to meni moj mozak radi?”, ovo je psihološki trik koji će vam pomoći da se distancirate od straha i panike, što će smanjiti stres nakon ovog događaja.

Kako izgleda paraliza sna?

Paraliza sna je fenomen koji se dešava neposredno pre nego što zaspimo ili odmah nakon buđenja. Tu pojavu prati totalna paraliza tela, dok su oči najčešće pokretne. Tokom paralize sna, neretko se dešava da osećamo nečije prisustvo, ali ne možemo da pričamo, ni da vrištimo. Od jednostavnih predmeta u sobi vidimo duhove i demone, otežano dišemo, imamo osećaj panike i straha, a onda sve to nakon nekoliko minuta nestane.

Šta je paraliza sna?

Kada legnemo da spavamo postoji nekoliko faza sna: Počinje od faze 1 i prelazi drugu, treću i četvrtu fazu, dok se ne dosegne REM san, tada ciklus počinje ponovo. U nekim fazama telo se pokreće, a u drugim fazama ekstremiteti su nepokretni. Za paralizu sna najvažnija je REM faza, jer se u toj fazi javljaju snovi. Disanje je plitko i ubrzano, oči se kreću brzo, ali telo ostaje nepokretno. Mozak šalje kičmi signal da se ne pomera.

Međutim, nekad se desi da REM faza počne dok smo još budni, odnosno dok je samo mozak aktivan, a telo i dalje ostaje u paralizi. To može da traje od nekoliko sekundi do nekoliko minuta. Mišići nisu pod našom voljnom kontrolom i upravo tada se javlja ovaj jezivi fenomen paralize sna.

Paraliza se najčešće dešava ako ležite na leđima, a do osećaja gušenja dolazi jer su i mišići koji „otvaraju“ grudni koš privremeno paralizovani, te tako vazduh teže prolazi.

 

Vrste halucinacija tokom paralize sna

Ljudi doživljavaju tri osnovna tipa halucinacija tokom paralize sna:

• prisustvo uljeza,
• pritisak na grudni koš, ponekad praćen fizičkim i / ili seksualnim napadima, i
• iskustva levitacije, odnosno osećaj da su izvan sopstvenog tela.

 

Zašto se javlja paraliza sna?

Stručnjaci objašnjavaju da je ovo prilično česta i normalna pojava i da je većina ljudi doživi barem jednom u životu. Neki je prožive kao košmar i ostane im sećanje na to, a drugi ne dožive stres u toku paralize sna, pa sam događaj ne pamte.

Uzrok paralize sna najčešće je stres, česta putovanja ili iznenadne promene dnevne rutine.

Paraliza sna i paranormalne pojave

Iako naučnici tvrde da paraliza sna nema veze sa paranormalnim aktivnostima, javljanje ideje o vanzemaljcima, vešticama i demonima vezuje se baš za ovu pojavu.

Naime, ljudi koji su u davnim vremenim iskusili paralizu sna često su tvrdili da „vide“ natprirodna bića. S obzirom na to da tada nauka nije bila razvijena kao danas, drugi ljudi su verovali da su ovakve priče istinite. Tako su nastali mnogi mitovi i legende, a najpoznatiji je mit o vešticama koje sede na grudima muškaraca dok spavaju i ne daju im da dišu. Danas se to objašnjava jednostavnom pojavom fenomena paralize sna.